Ben je er zojuist achter gekomen dat je partner vreemdgaat? Dan breekt er – helaas – een moeilijke periode aan. Een periode waarin je belangrijke keuzes dient te maken die bepalend zijn voor jouw toekomst en die van je partner. Maar wat kun je het beste doen als hij of zij jou heeft bedrogen? En hoe weet je eigenlijk of je de juiste keuzes maakt? Hoewel elke situatie anders is, geven wij enkele tips die jou verder kunnen helpen.

Vreemdgaan is een van de meest voorkomende aanleidingen van (echt)scheidingen. Soms komt het compleet uit de lucht vallen. In andere gevallen loopt de relatie al een tijdje niet zo lekker en is ontrouw slechts een bevestiging. Maar hoe je het ook went of keert; het moment waarop je erachter komt, is verschrikkelijk.

Allerlei gevoelens passeren de revue en je neemt je relatie onder de loep. Heb je jouw partner wel voldoende aandacht gegeven of vond er op een bepaald moment een kentering plaats? Misschien heeft het niets met jou te maken, maar is je partner gewoon verliefd geworden op iemand anders. Maar wie is deze persoon en wat heeft hij/zij wel wat jij niet hebt?

Het antwoorden op al deze ‘waarom’-vragen kan enkel hij of zij zelf geven. Je wilt het misschien liever niet horen, maar de reden(en) van zijn of haar gedrag heeft invloed op de te nemen vervolgstappen.

Zie je het niet zitten om jullie relatie voort te zetten? Probeer alsnog respectvol uit elkaar te gaan. Wij helpen jou en je partner graag. Neem vrijblijvend contact op voor advies.

Neem contact met ons op

Wat te doen als je partner vreemdgaat? 4 tips om er op een goede manier mee om te gaan

Je kunt nadat je erachter bent gekomen direct je koffers pakken of je partner buiten de deur zetten. Maar dat is niet zo eenvoudig als het lijkt. Je hebt immers in de loop der jaren samen gebouwd iets opgebouwd. Denk bijvoorbeeld aan kinderen, een gekocht huis of de financiële situatie.

Wij kunnen niet zeggen dat jij jouw partner moet verlaten of vergeven. Wel kunnen wij tips geven – gebaseerd op onze eigen ervaringen – die jou wellicht verder helpen.

Lees verder onder de afbeelding.

1. Praat met hem of haar over jouw bevindingen

Weet jij dat je partner vreemdgaat, maar is hij nog niet op de hoogte van jouw ontdekking? Confronteer hem dan met jouw bevindingen. Geef hem of haar de ruimte om erover te praten – probeer geen ruzie te maken. Geeft je partner zijn ontrouw toe en bespeur je spijt? Dan biedt het in elk geval meer ruimte om verder te praten over de gevolgen voor jullie relatie.

Samen maken jullie het besluit om bij elkaar te blijven of uit elkaar te gaan. Ongeacht de keuze is het van belang om compromissen te sluiten en (nieuwe) afspraken te maken.

2. Jullie besluiten de relatie voort te zetten

Een dapper besluit, die misschien niet eenvoudig is maar zeker niet onmogelijk. Als jullie sámen achter dit besluit staan en bereid zijn om voor elkaar te vechten, heeft het een kans van slagen. Het vertrouwen moet immers teruggewonnen worden. Dat kost tijd, geduld en eerlijkheid.

Bespreek onder andere met elkaar welke fouten worden vergeven en welke niet. Vertel elkaar waar jullie elkaar tegemoet willen komen in elkaars behoefte(n) en aan welke ‘minder sterke’ punten jullie willen werken. Op die manier kunnen jullie een nieuwe, eerlijke start van jullie relatie realiseren.

3. Jullie besluiten de relatie te beëindigen

Heeft je partner je voor een langere tijd bedrogen of is hij/zij verliefd geworden op een ander? Dan is het beëindigen van een relatie soms de beste oplossing. Probeer in dat geval zo goed mogelijk uit elkaar te gaan.

• Maak duidelijke afspraken en zet deze op papier zodat er geen onduidelijkheden over ontstaan.

Zijn jullie getrouwd of geregistreerd partners? Schakel dan de hulp in van een mediator of advocaat. Ook als er kinderen in het spel zijn, raden wij aan om een onafhankelijke partij mee te laten kijken naar jullie situatie.

Alles over mediation

• Probeer om geen wraakgevoelens te koesteren, maar om samen een goede middenweg te vinden. Dat doe je door je eigen verantwoordelijkheid te nemen en niet alleen met een beschuldigende vinger naar de ander te wijzen. Kijk ook naar jezelf en naar wat jij anders had kunnen doen.
• En tracht om uiteindelijk te berusten. Zo houd jij de eer aan jezelf en bespaar jij jezelf, je (ex-)partner en de omgeving een ellendig proces. Haatgevoelens voor de ander lossen immers niets op.

Toe aan een persoonlijk (en vrijblijvend) gesprek met een professional? Wij staan voor jou klaar! Je kunt ons gerust bellen voor advies, zodat je even van gedachten kunt wisselen over jouw situatie.

4. Herstel het vertrouwen, in jezelf en een ander

Overspel kan leiden tot een deuk in het (zelf)vertrouwen. Met deze tips herstel je het vertrouwen weer in jezelf én de ander:

• Geef jezelf de tijd en de kans om al je gevoelens te uiten. Op den duur overzie je je gevoel beter. Schrijf je gevoel van je af of zoek steun bij een goede vriend door over de situatie te praten. Zo voorkom je dat je jezelf teveel terugtrekt en in negatieve spiraal terecht komt.
• Leg de oorzaken niet volledig neer bij je partner, maar durf ook naar jezelf te kijken. Wat zegt deze situatie over jou? Probeer te relativeren.
• Misschien is dit wel de lastigste: probeer mededogen voor je partner te voelen. Hoewel is niet zo lijkt, is vreemdgaan een emotionele dwang. Realiseer dat jouw partner een probleem ervaart en hierop anticipeert uit zelfbehoud.
• Laat los en ga verder. Leer van je ervaringen zodat het niet nog eens gebeurt. Uiteindelijk kom je er sterker uit – samen of alleen.

“Mijn gevoel voor mijn partner is weg en ik wil niet meer verder met mijn relatie”. Een veel voorkomende reden om een echtscheiding aan te vragen. Maar hoe kunnen gevoelens ineens verdwijnen en wat kun je (samen) doen om een scheiding te voorkomen? Deze vragen hebben geen eenduidige antwoorden, maar er zijn wel tips die je verder kunnen helpen. Deze staan hier voor jou op een rij.

Een aantal jaren geleden was alles fijn. Je kon je geen leven zonder je partner voorstellen. Maar nu irriteer je je aan zijn of haar kleinste gewoontes, is er weinig tot geen intimiteit en ben je liever buiten de deur dan thuis. Misschien interesseer je je niet meer in je partner of voel je je steeds vaker gekwetst door hem of haar. In elk geval geven deze signalen af dat het niet echt lekker loopt.

Hoewel het beëindigen van je relatie de beste optie lijkt, is een breuk vaak nog te voorkomen. Mits je ertoe bereid bent, natuurlijk. Hieronder staan een aantal tips die je kunnen helpen om het gevoel voor je partner stukje-bij-beetje terug te krijgen.

Tips om het gevoel in je relatie terug te krijgen

Je gevoel voor de ander terugkrijgen, begint bij jezelf. Je moet het gevoel voor de ander immers terug wíllen krijgen.

Tevens dient er iets te veranderen in jullie onderlinge omgang. Zolang jullie om elkaar geven – én er geen sprake is van huiselijk geweld – bestaat er een kans van slagen. En dat is zeker de moeite waard als er kinderen in het spel zijn!

1. Hou het niet voor je, maar ga met elkaar in gesprek

Goede communicatie vormt hét fundament van elke relatie.

Blijf daarom niet in je eentje rondlopen met je gedachten. Vertel je partner hoe je je voelt – hoe moeilijk dat ook is. Door samen te onderzoeken wat er aan de hand is, maken jullie samen het proces door en groeit jullie relatie.

Wacht er overigens niet te lang mee; daarmee riskeer je namelijk dat er op den duur geen weg meer terug is.

2. Ga niet op zoek naar het gevoel dat je ‘toen’ had

Helaas – dat verliefde gevoel van het begin komt niet zomaar terug. Die overgeslagen vonk blijft zo’n zes maanden tot één jaar hangen – daarna verdwijnen de ‘geluksstofjes’ uit ons lichaam en gaat het verliefde gevoel over in houden van.

Probeer daarom niet om datzelfde gevoel terug te krijgen. Mensen veranderen door de jaren heen en als je al een hele tijd samen bent, dan ben je niet meer dezelfde persoon als toen.

Ga wél op zoek naar een nieuwe gevoelsstroom, waarbij je elkaar opnieuw leert kennen en een intieme vriendschap ontwikkelt. Dat doe je door jezelf open te stellen en kenbaar te maken wat er in je omgaat. Maar ook door interesse in elkaar te blijven tonen. Ontdek hoe de ander op dit moment in elkaar steekt.

3. Doorbreek de onderlinge strijd

Soms komt het voor dat je teleurgesteld raakt in je partner. Hij of zij maakt minder tijd voor je vrij, kwetst je (onbewust) of heeft niet meer de aandacht voor je altijd had. Je pikt het één of twee keer, maar raakt geïrriteerd als het vaker voor komt. Je wordt bozer bij herhaling, maakt ruzie of trekt je juist terug om confrontatie uit de weg te gaan.

Dat komt onder andere doordat je aan elkaar gewend raakt. Alles binnen je relatie lijkt vanzelfsprekend: positieve gebeurtenissen doen je niet zoveel meer en alle negatieve dingen worden onder een vergrootglas gelegd. De vraag ‘Is dit nou alles?’ gaat hier vaak mee gepaard.

Er ontstaat een vervelende situatie, want jullie voelen beide dat er iets in de lucht hangt. Maar ja – wie zet de eerste stap? Niets is zo moeilijk als aan jezelf toegeven dat je de confrontatie ontwijkt of een keer fout zit. Laat staan aan je partner.

Toch is deze onderlinge strijd te doorbreken door:

• je partner je kwetsbare kant te laten zien. Vertel wat je écht voelt: waar komt de boosheid vandaan of waarom reageer je fel in bepaalde situaties? Hiermee creëer je begrip bij hem of haar;
• bereid te zijn om zijn of haar behoefte(n) beter te begrijpen en respecteren;
• en te blijven communiceren met elkaar. Je werkt immers samen aan je relatie!

4. Maak tijd voor elkaar en nieuwe herinneringen samen

Probeer niet te vluchten voor jullie situatie door bijvoorbeeld redenen te zoeken om niet thuis te hoeven zijn. Het is van belang om juist tijd voor elkaar vrij maken.

Maak samen nieuwe herinneringen. Dat doe je door bijvoorbeeld nieuwe plekken te bezoeken. Reserveer dus niet bij het restaurant waar jullie al jaren komen, maar kies eens een ander. Of verruil Netflix voor een avondje uit naar de bioscoop om er even lekker tussenuit te zijn.

Je weet het zeker: “Ik wil niet meer verder met mijn relatie”

Het kan zijn dat je tot de conclusie komt dat het écht niet meer wil. Je weet vrijwel zeker dat je hem of haar wilt verlaten. Dan bevind je je in een vervelende situatie die je bespreekbaar moet maken met je partner.

Je kunt in dit geval kiezen voor een zogeheten ‘proefscheiding’, waarbij jullie tijdelijk een eigen woonplek zoeken, zonder contact met elkaar te behouden. Jullie geven elkaar rust en leggen de focus op jullie eigen leven. Zo ontdek je vanzelf of je gevoel terugkomt of niet.

Mocht een scheiding de beste keuze zijn, lees je dan goed in over de gevolgen die hierbij komen kijken. Heb je meer behoefte aan een persoonlijk (en vrijblijvend) gesprek? Neem gerust contact met ons op. Wij weten als geen ander wat je doormaakt.

Voorkom dat de scheiding resulteert in een onherstelbare breuk. Met de hulp van een scheidingsmediator gaan jij en je partner op een respectvolle manier uit elkaar. Meer weten? Wij hebben alle informatie voor je op een rij gezet.

Alles over mediation